Conseils simples pour corriger a endommagé Relation : un professionnel 10 techniques

Chaque paire probablement rencontre femme ageer problèmes dans leur relation, et, la plupart du temps, ils vont découvrir heureux résolutions pour leurs différences. Mais per enquête réalisé par le Dr John Gottman, un Américain mental spécialiste exactement qui études marital stabilité, 69 percent de problèmes dans connexions sont insolubles. Avoir différents personnalité caractéristiques est d’un bon exemple l’un de ces dilemmes (par exemple. si vous êtes un introverti plus partenaire est un extraverti, c’est improbable l’un ou l’autre personnes les changements cette aspect de son individualité).

La analyse de Gottman met en évidence le besoin de partenaires d’apprendre contrôler différend à la place de essayer le guérir complètement. Si vous croyez tel que votre les ennuis sont busting your own relation and you are pas sûr conseils réparer situations, vous pourriez être ayant problèmes communs qui sont vraiment résolubles avec expertise et but (par exemple. Peut-être que vous ou votre conjoint constamment donne travail tension maison) . Les 10 astuces la suite vous aideront réparer une union rompue.

Word-of caution: Si par exemple le compagnon refuse de simplement prendre obligation ou faire le effort résoudre différend, ça pourrait être temps et énergie pour disparaître. De plus, les méthodes listées ici ne sont pas adaptées aux connexions lequel absolument émotionnel, psychologique, ou physique abus ou agression ou sans traitement habitudes (puisque ces types de habitudes ne sont pas sans effort récupéré ou facilité). Rappelez-vous ces habitudes de un partenaire ne sont pas votre faute plus ne besoin d’être accepté.

1. Abordez vos difficultés en équipe

Indépendamment de du problème, vous deux devez souhaiter la link to travailler pour it pour right back concentré. Vous devriez lier en tant que alliés, approchant conflit collectivement et non visant doigts à chaque quelques autres et performer comme ennemis. Idéalement, vous et votre conjoint prenez exactement le même page web et vous voulez à réparer votre relation et non rompre. Gardez à l’esprit vous êtes ceci les uns avec les autres, et plus sains connexions prenez simplement deux.

2. Être Introspectif

C’est très facile de juste blâme votre amant concernant relation problèmes vous êtes ayant, mais c’est important de évaluer votre role dans le problem. La façon dont vous fourni à presque n’importe quel issues est presque certainement pas évident pour commencer, mais identifier votre partie peut aider déclencher des solutions.

Considérez attentivement ce que vous devez simplement prendre responsabilité pour, exactement comment les mesures pourrait être à l’intérieur de votre amant, et ce dont vous avez besoin améliorer sur. Comprendre vôtres points faibles (c’est vraiment d’accord – nous avons tous eux) et créer un envoi développer en tant que quelqu’un sont énormes facteurs dans corriger une union.

3. Identifier Modèles qui se trouvent être maintenir Vous êtes coincé et les conflits Ce ne sont pas commodément Résolus

Êtes-vous constamment obtenir même fight encore et encore? Que faites-vous intérieur engagement c’est conduisant à continu tension ou tension? Comme je mentionné précédemment, pas tout union le problème est résoluble, donc acceptation, efficient interaction, et différend contrôle ont tendance à être vitale. Il est important de identifier motifs dans votre engagement, et localiser stratégies pour prendre tout ne pouvez pas transformer et prospérer tout au long de vos différences.

4. Utiliser plus sain correspondance et compétences d’écoute

Bien que cela pourrait être difficile de finir par être votre meilleur self pendant psychologiquement rechargé conversations, la relation ne peut pas prospérer sans sain, disponible et honnête communication. Habitudes comme interrompre, faire usage de protecteur ou accuser vocabulary, crier, fouetter sur, et rejetant votre partenaire les préoccupations (et l’inverse) fréquemment induire stressé interactions décomposer plus.

Soyez présent, finissez par être attentif à juste quoi les deux dit, écoute comprendre (et non simplement garder vous-même), et vérifier votre partenaire connaissances si ou non c’est divers de votre propre site Web. Dire “je réalise ce que tu ressens” et “nous écoute” va assez loin pour restaurer relation ruptures. En plus, assurez-vous prenez simplement changements avec écoute et parler et donner une large place à contrôler la dialogue.

5. Pendant les discussions animées, just take rests If You Need To

Si vous n’êtes pas être en mesure de rester calme et penser rationnellement pendant les arguments, vous ne serez pas prendre idéal espace de tête mettre avancer le meilleur effort . En fait, ça pourrait être difficile à écouter et commencer à devenir current in case your les pensées sont rempli de outrage ou stress et anxiété. Fréquemment partenaires laissez-moi savoir ils sentent ils devraient être capable réparer conflit “en un repos” et “ne jamais se retirer pour la nuit ennuyé, “mais il y a rien de mal avec vous dans le cas où c’est impossible et aussi vous il en faut temps pour vous calm down.

Avoir en fait accord proactif avec votre conjoint dans lequel vous pouvez à la fois s’entraîner une période de temps out. Après avoir cette directive mise en place et vous aussi souhaiter mettre en action un peu de mou, possible dire quelque chose comme “Je suis consacré à lecture vos problèmes et exécuter mon partie régler situations. Cependant, je ressens vraiment en colère aujourd’hui. Personnellement Je thi nk notre talk pourrait être beaucoup plus positif si j’ai une pause. Je vais décider 15 minutes promenade et assouplir avec beaucoup musique, mais j’aime tous les deux j’espère nous sommes capables opérer ceci quand je revenir. Merci à l’avance pour compréhension et fournir moi un temporaire zone. “Tout ce que vous effectuer, jamais simplement s’en aller, claquer portes, fermé, et partir votre partenaire se demander dans lequel vous déménagé.

6. Soyez prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres

Vous avec votre compagnon sont à la fois imparfaits les gens qui sont planifier faire des erreurs malgré le meilleur de objectifs et authentique fascination pour l’autre. Peut-être votre partenaire cliqué sur vous après un long work day, ou peut-être vous détruit votre tempérament parce que extérieur stress. Utiliser responsabilité et vraiment s’excuser pour blesser votre amant sera le chemin vers soulager et sauver votre raccordement. Donc est en fait pardon.

7. Exercice Compassion, empathie et gentillesse

Il est important pour compassion envers votre partenaire. Vous n’avez pas besoin de d’accord sur chaque petit détail dans la vie quotidienne, cependant besoin de avoir empathie pour savoir comment votre amant est éprouver plutôt que minimiser sa connaissance. {Votre partenaire|Votre amant|Les pensées de votre conjoint ont valides, et sont aussi les vôtres site Internet.

Dans le cas où votre partenaire semble douleur considérer vos activités ou est articule des sentiments qui peuvent être distinct de le vôtre, démontrer préoccupation. Empathie signifie admirer et comprendre comment une autre personne semble et obtenir vous-même dans leur baskets. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse devenir adhésive dans saines connexions.

8. Il suffit de prendre {Les problèmes de l’un l’autre Sérieusement

Si vous êtes vous battez à propos de mineurs choses, comme par exemple qui le laver, ou plus gros problèmes, comme par exemple trop peu compter sur, il est conseillé de faire attention et faire quelque chose. Cela nécessite reconstruire compter sur en suivant simplement à dès que vous dites vous aurez certainement la lavage done ou residence au moment vous garanti.

Montrez votre compagnon que vous êtes {essaie de|tente de|veut|changer et apporter bon combustible dedans à connexion par limiter on petites choses (pas vôtres prix ou morales) et localiser commun surface.

9. Comprenez le appréciez Langue et Votre amoureux

Comme je parlé de dans mon précédent post, révélant vraiment amour et admiration pendant le façons dont votre partenaire reçoit l’amour assurera votre partenaire le sent. Vous ne devriez pas présumer votre partenaire comprend ce que vous ressentez.

Comprendre le vôtre amour dialectes et articuler appréciation l’un à l’autre activer vous permettre d’obtenir retour droit collectivement post-conflit aussi rester connectés pendant difficile fois. Découvrez le vôtre love vocabulary grâce au test here du Dr Gary Chapman.

10. Avis génial au sein de Partenaire

Ce devrait être presque impossible réparer la engagement devriez-vous croire fort mépris envers votre partenaire et sont généralement entièrement concentrés votre conjoint mauvais qualités. C’est utile à voir votre partenaire comme un personne et penser votre conjoint fonctionnalités super intentions. Soyez reconnaissant pour ce que votre amant a à offrir. Conseiller vous-même de tout aviez été au début passionné par, et essayez de recréer votre raccordement comme vous travailler avec surmonter vôtres variations.

Rappelez-vous Chaque connexion Fonctionnalités des pics et des vallées

Alors que vous avoir d’être dans gratifiante, relation amoureuse et vous devriez peut-être pas régler, il est important de garder à l’esprit toutes les interactions effectivement des hauts et des bas ainsi que les plus sains partenaires expérience conflit. La manière dont vous ainsi que votre partenaire gérer il pourrait faire-ou-casser situations.